10 лет исследования
Долгосрочное исследование, проводимое в Королевском колледже Лондона, завершилось. Ученые в течение 10-летнего периода проводили эксперимент над 150-ю парами близнецов. Исследователи пришли к выводу, что сила ног — хороший способ измерить общее состояние здоровья участника. Кроме того, систематические занятия фитнесом улучшают работу мозга.
В эксперименте участвовало 300 здоровых женщин-близнецов возрастом от 43 до 73 лет. На первом этапе ученые провели эксперимент на специальных тренажерах измерили скорость и силу каждой женщины во время экстензии ног. Второй этап заключался в измерении когнитивных навыков (измерение умственных навыков и способности обрабатывать новую информацию). Перед третьим этапом путем опроса были определены 100 добровольцев разных возрастов (по одному от пары), которые обязались в течение следующих 10 лет систематически заниматься фитнесом/зарядками с усилием на ноги. Третий этап заключался в ведении обычного образа жизни для 200 женщин, а еще 100 в течение этого времени посещали спортивные залы и занятия по фитнесу.
Результаты
По истечению установленного срока все участницы пришли на повторное обследование. После всех тестов и упражнений стало понятно одно: у тех дам, которые уделяли внимание своим ногам и занимались спортом, изменения мозга, связанные со старением, были выражены слабее. Кроме того, показатели когнитивных навыков у «спортсменок» оказались выше, чем у первой группы. Удивительно, но после 10-ти лет занятий фитнесом у второй группы «подопытных» показатели когнитивных навыков улучшились по сравнению с данными на начало эксперимента.
«Когда мы исследовали показатели когнитивного старения, наша команда была удивлена, — говорила доктор Клер Стивс. – Сила мышц ног оказалась фактором, оказывающим положительное влияние на работу мозга. Наша команда полагает, что сильные ноги – признак физической активности, которая имеет позитивное воздействие на деятельность головного мозга».
Мышцы ног – это хорошие показатели общего физического состояния человека, потому что они содержат большие мышечные группы, сила и мощь которых, как правило, поддерживается с помощью упражнений. А выполнение их в свою очередь является результатом хороших ежедневных привычек, таких как долгие прогулки или зарядка.
Исследование британских ученых доказывает наличие связи между физическими нагрузками и деятельностью мозга. Поэтому есть еще одна причина зашнуровать кроссовки и начать двигаться.
Источник: www.mif-facts.com.ua/
Комментариев нет:
Отправить комментарий